166,5 тыс подписчиков
Многим людям сложно сказать НЕТ.
Возникает мысль: собеседника обидит мой отказ, и он перестанет относиться ко мне, как Если раньше, ценить меня.
⠀
А у людей, привыкших ориентироваться на оценку других, нет осознания самоценности. Поэтому можно сделать логичный вывод: неумение говорить “НЕТ” и защищать свои границы - это следствие низкой самооценки.
⠀
НО можно заглянуть в эту историю еще глубже.
Чувство вины - это попытка взять на себя ответственность за чужие эмоции.
Причина лежит в родительских установках, заложенных в детстве.
⠀
Невротическая мама могла словами и всем своим видом посылать ребенку сообщения: мои чувства зависят от твоего поведения!
Она могла хвататься за сердце, заглядывая в дневник: “Опять двойка!”
Хмуро сказать: “Это из-за тебя и твоего поведения отец нас бросил!”
Могла даже в гневе крикнуть: “Да я тебя в детский дом сдам!”
⠀
В нас заложена инстинктивная программа, согласно которой потеря мамы равноценна смерти. Именно поэтому маленький ребенок, не чувствующий рядом маму, начинает плакать. Включается инстинктивный страх смерти.
⠀
Любая фраза, которую ребенок считывает как “я тебя не люблю”, приводит к тому же страху. Ребенок, чувствуя свою ответственность за эмоции взрослого, формирует новую установку: “радуй других”.
⠀
А потребность радовать никак не вяжется с необходимостью в некоторых случаях говорить “нет”. Как можно порадовать отказом?
Вина в этом случае становится проявлением аутоагрессии. Через вину мы словно наказываем себя.
⠀
Можно ли научиться отказывать, не испытывая чувства вины? Да, но потребуется терапия. Ведь придется найти все установки и разобраться с ними.
В этом может помочь психолог (нужно только найти хорошего практика). Мы же этим занимаемся на курсе “Женская самооценка”. Если есть необходимость разобраться с чувством вины и другими эмоциями - присоединяйтесь.
1 минута
14 ноября 2023
507 читали