204 подписчика
Онлайн-ученик Школы Jozef Masaryk. Подготовка к соревнованиям в полурывке двух гирь 24 кг в течение 10 минут. Старт состоится в конце ноября в Венгрии.
Вот такие интересные условия
Полурывок - это не ДЦ и не Толчок. Амплитуда движения снарядов отличается, она более широкая. Поэтому стоит задача с помощью сложных функциональных комплексов, плюс координационные упражнения, развивать силовую выносливость.
Почему не пойти более простым (читай - традиционным) путем? Во-первых, техника спортсмена пока недостаточно совершенна. Во-вторых, личные особенности: возраст, силовые характеристики (та самая хорошая "физуха", которую вы справедливо отмечали в комментариях) и другие нюансы.
Приходится "изобретать" сочетания упражнений в формате комплекса, чтобы получить результат. То есть, чтобы спортсмен смог выдержать дистанцию в 10 минут при выполнение сложного упражнения - полурывок гирь весом 24 кг.
. Функционально он хорошо развит, умеет расслабляться, контролировать дыхание и пульс, хорошо стоит в опорных точках фиксации. Дальше предстоит наработка общего объема, темпоритма. И прохождение полной соревновательной дистанции в 10 минут
с максимально возможным количеством подъемов.
1 минута
15 ноября 2023