Как научиться слышать себя

В постоянном шуме и суете, которые нас окружают, иногда сложно остановиться и услышать себя, свои желания, свои тревоги. Даже собственные эмоции и чувства мы не всегда осознаем. Но слушать и слышать себя крайне важно. Иначе получается та самая жизнь белки в колесе, когда мы делаем кучу телодвижений без особого смысла и чувствуем, что все идет совершенно не так, как должно.

Мы все разные и у всех нас разные отношения с самим собой, степень доверия самому себе и уровень честности с самим собой. Кто-то легко считывает сигналы организма и чутко следит за своим состоянием, а кому-то сложно остановиться даже на минуту, а если и получается это сделать, то непонятно, что делать дальше.

Что делать, чтобы научиться слышать себя? Я выделила 7 шагов:

1. Время и пространство

2. Медитация

3. Дневник и письменные практики

4. Вопросы и ответы

5. Сигналы тела

6. Забота о себе

7. Открытость и готовность к изменениям

А подробно о каждом написала в статье — https://lessandmore.ru/kak-nauchitsja-slyshat-sebja-7-shagov-k-ponimaniju-svoih-chuvstv-i-zhelanij/

Около минуты

14 ноября 2023