208,5 тыс подписчиков
Почему осенью нам грустно?
В человеческом организме есть фермент, который переводит аминокислоту триптофан в серотонин — гормон счастья.
🌅 Катализатором процесса является витамин D, который вырабатывается в коже под действием солнечных, а точнее, ультрафиолетовых лучей.
😪 Когда его не хватает, у человека портится настроение, он хандрит и раздражается по пустякам, и даже поводов для радости у него как будто становится меньше.
🌧 Самый «депрессивный» период — с середины октября по февраль.
🌞 В это время многие жалуются на подавленное и полусонное состояние. Все потому, что из-за особенностей атмосферы осенью и зимой солнечные лучи с трудом достигают земли. К тому же в это время года человек полностью одет, а значит, кожа не получает достаточно витамина D.
👙 Даже поход в солярий не способен решить проблему — витамин D в этом случае хоть и образуется, но в недостаточном количестве.
Зато можно получить проблему гораздо опаснее — развитие меланомы.
💊 Нехватка витамина D сказывается не только на настроении, но и на иммунитете. Защитные функции организма ослабевают, и человек начинает чаще болеть, что тоже никак не способствуют поднятию духа.
🤷♀️ Больше всего осеннему унынию подвержены люди, чья работа связана с постоянным стрессом. Причем женщины мрачную погоду переносят тяжелее.
😮💨 А для метеозависимых людей, особенно пожилых, низкое давление, которое свойственно осенней погоде, и отсутствие ярких красок вовсе становится испытанием.
🙂 Помочь организму просто: спать достаточное количество часов, отдыхать, гулять, вести активный образ жизни и, конечно же, правильно питаться. Хоть основной источник витамина D — солнце, он также поступает в организм из продуктов питания. Например, содержится в сливочном масле и рыбе. Доступен и в форме БАДов. Так что нехватку солнечного витамина вполне можно восполнить.
1 минута
14 ноября 2023
524 читали