130 подписчиков

Разговор с другом VS терапия с психологом

⠀

Разговор с другом не заменит терапию. Наши близкие люди - это наша система поддержки, но они не специалисты..

У Вас может быть выстроена очень сильная система опоры и Вы также все еще будете нуждаться в работе с психологом.

⠀

Нам необходимо делиться с друзьями своими переживаниями для хорошего психического здоровья. Но разговоры с близкими не заменяют терапию. И несправедливо относиться к нашим близким, как к нашим личным терапевтам.

⠀

Это также иногда может превратить отношения в односторонние и потенциально нездоровые.

⠀

В чем разница?

⠀

Разговор с другом включает в себя:

▫️взаимную поддержку; способ объединиться

⠀

▫️совет, основанный на мировоззрении и предпочтениях друга

⠀

▫️часто не приводит к решению проблем

⠀

▫️опасность того, что дружба станет односторонней или истощится из-за слишком большого выражения эмоций/отсутствия границ

⠀

▫️друг часто пассивный слушатель

⠀

Терапия:

▫️Вы сосредотачиваетесь на себе и своей жизни

⠀

▫️Терапевт играет активную роль, помогая сориентироваться в том, что происходит с Вами

⠀

▫️целенаправленный подход к решению или изменению тех вещей, которые перестали Вас устраивать

⠀

▫️использование персонализированных и научно обоснованных методов

⠀

▫️конфиденциальность, которая способствует честности и открытости

⠀

1 минута

14 ноября 2023