117 подписчиков
5 ПРИЧИН РАЗНОГО ОЩУЩЕНИЯ ЯГОДИЦ
Решила написать о 5 причинах, когда в упражнениях одна ягодица чувствуется лучше, чем другая.
▪️ Ограничение движения в тазобедренных суставах
Больше смотрим на наружное вращение.
Там, где недостаток движения, там ягодичная включается хуже.
▫️ Сколиоз
❗Не путать с нарушением осанки. Это разные вещи.
Но тем не менее, нарушения в позвоночнике влекут за собой дисбалансы, в том числе влияют на ягодичные.
▫️ Плоская стопа
Если стопа уплощена (нет арки), за ней падают все сегменты выше.
Ягодица на данной ноге будет чуть ниже. Бедро и колено будут закручиваться во внутрь. В таком случае ягодица включаться будет хуже.
_________
Та ягодица, что ниже, чаще слабее.
Но у меня так не прокатило. За счёт плоской стопы правая ягодица ниже.
Но на левой ноге есть ограничение в тазобедренном. А также сколиоз, который перегрузил мышцы вдоль позвоночника слева.
Все это повлияло на слабость левой ягодицы.
__________
▪️ Травма ноги
При травме нагрузку на себя берет здоровая нога. Часто, она продолжает это делать даже после того, как выздоровеет.
Ну и соответственно та ягодица, которая больше нагружалась, будет ощущаться лучше.
▪️ Одна нога короче другой
Анатомически короче.
Бывает крайне редко, но бывает.
❗Но.
Разницу в длине ног часто путают с мышечным дисбалансом.
Это не все причины.
Но может вы встречали их у себя?
Как чувствуете ягодичные?
1 минута
13 ноября 2023