Психологи часто советуют заземляться. Звучит странно🤷♀️
Но суть в том, чтобы не утопать в рутине и обращать внимание на то что происходит вокруг.
Например, это можно делать даже на работе. Завари чашку чая, кофе или горячего шоколада. Выполни каждое действие с максимальной внимательностью, замечая каждое движение, которое делает твое тело; вот пальцы сжали ручку чайника, вот ладонь ощутила холод крана, когда ты включаешь воду, вот ты чувствуешь как чайник в вашей руке становится тяжелее по мере заполнения водой. Когда напиток будет готов, делай небольшие глотки осознанно, уютно устроившись в спокойном месте.
Можно делать все что угодно, главное делать это осознанно и внимательно.
Так, с простых казалось бы вещей, мы учимся слышать себя ❤️
Мой телеграмм-канал поддержки и любви к себе https://t.me/ya_vazhna_dlya_sebya
Около минуты
13 ноября 2023