857 подписчиков
Поговорим о ФОБИЯХ
Фобии — это навязчивые,неконтролируемые страхи, сопряженные с тревожностью, а иногда паникой перед в объектом страха.
⠀📌Разница между обычным страхом и фобией:
Страх — это естественная и адекватная реакция на РЕАЛЬНУЮ угрозу, а фобия — иррациональная, навязчивая тревожность. При этом, человек осознает, что его боязнь мнимая, но ничего не может с собой поделать и начинает паниковать. Включается тот же механизм страха, те же телесные реакции, но реальной угрозы при этом нет.
⠀Такое состояние часто сопровождается неприятными симптомами: тахикардия, одышка, повышенное потоотделение. Организм искусственно приходит в состояние стресса, что может иметь негативные психосоматические последствия☝🏼
⠀И если источник возникновения некоторых фобий мы можем объяснить логически (например, аэрофобия возникает из-за того, что определенные события громко освещаются в СМИ), то боязнь темноты или замкнутого пространства и вправду кажется странной для взрослого человека.
⠀Некоторые причины возникновения фобий
➖Тревожные родители
Когда ребенка отгораживают даже от того, что не несёт явной угрозы. Воспитание строится в избегании даже малейших рисков. Сознание ребенка формирует модель, что окружающий мир очень опасен. Это самая распространенная причина возникновения фобий
⠀➖Тревожное окружение
Бывает, что фобии возникают и во взрослом возрасте, когда человек постоянно слышит повестку как всё вокруг опасно. Особенно, если человек мягок и внушаем.
⠀➖Психологические якори
Допустим, в детстве вас укусила собака — вы испытали сильный испуг. Сработал механизм якорения, что теперь вызывает панический страх даже перед безобидными породами.
⠀📌Распространенные фобии:
• Страх темноты — боязнь не самой темноты, а того, что рисует воображение. Причиной может быть длительный стресс: человек становится слишком мнительным, видит опасность там, где ее нет. Также, это может быть связано с негативными событиями, произошедшими в детстве в темное время суток.
• Клаустрофобия — боязнь задохнуться в замкнутом пространстве. Это реакция организма на изменения окружающего пространства. С позиции детских травм, клаустрофобия могла возникнуть, если ребенка наказывали, ставя в угол (либо закрывая в комнате)
• Акрофобия — боязнь высоты. Есть люди, которые избегают высоких этажей и испытывают тремор, головокружение и потемнение в глазах, выходя на балкон многоэтажки.Причина может быть в повышенной перманентной тревожности, чувствительности ко всему и гиперэмоциональности. Также, это может быть негативный опыт падения с высоты (который мог быть перенесен в еще в младенчестве и человек не помнит о нём). Либо проблемы с вестибулярным аппаратом. На высоте человек не контролирует свое тело, испытывая паническую атаку
⠀Безусловно от фобий нужно избавляться, ведь они не просто мешают спокойной жизни, но и вынуждены подстраивать её под собственный страх. Отказываться от перелётов, избегать кабинетов без окон, испытывать панику, заходя в лифт, спать только с ночником из-за страха темноты итд.
Для этого полезно развивать критическое мышление и делать факт-чек своим страхам, разоблачая их мнимость. В случае с фобиями, которые вызывают панические атаки, хорошо работает когнитивно-поведеческая терапия.
Запись на консультацию по тел. +79099734242
2 минуты
13 ноября 2023