Когда нет поддержки.
Вчерашний пост я завершила мыслью о том, что хорошо, когда в тяжёлый период у человека есть поддержка. Но, бывает так, что проговорить свою боль некому, и не потому, что человек одинок ( хотя, такое тоже бывает), а потому, что "не хочется нагружать кого-то своими проблемами" ну, а идти к специалисту человек не созрел. Что же делать со своими переживаниями? Ведение дневника - хороший вариант, имеющий терапевтический эффект. На бумагу можно "вылить" то, что невозможно держать в себе.
* Выписываем мысли;
* разбираемся с чувствами;
* анализируем.
При ведении дневника важно помнить о том, что:
- не нужно преуменьшать или преувеличивать значение фактов и всего вытекающего.
- Пишите откровенно. Помните, что вы пишите не для кого - то, а для себя.
Если понимаете, что застряли и не можете самостоятельно выйти из страданий - обратитесь к специалисту #страдания #мужчина #женщина #отношения #психология #психологонлайн #дневникэмоций #развод #депрессия #расставание #психологлюдмилабабич #
Около минуты
13 ноября 2023