5496 подписчиков
Хочу поделиться с вами своим опытом Практики тишины.
В прошлом месяце замечательный Проводник и Трансформационный ментор Ксения Жорова предложила своим подписчикам пройти вместе 21 день этой практики. Мне сразу отозвалось. Но я ж торопыга, не стала ждать старта, приступила в тот же день. Если честно, не была уверена, что дойду до конца, так как моя дисциплина, на тот момент, страдала. Но я прошла! И благодарна Ксении за этот опыт.
Суть практики: вы ставите таймер на 15 минут, садитесь в тишине, спина ровная, ноги скрещены, и просто наблюдаете за своим дыханием. Самое главное не вдаваться в размышления, не втягиваться в мыслительный процесс. В начале сложно. Только зазевалась – уже сидишь обдумываешь какую – то ерунду. Еще и усидеть спокойно трудно. Но с каждым днем становится все интереснее и глубже. Мысли уже так не цепляют, ты просто сидишь, наблюдаешь, как они появляются и исчезают.
В процессе практики вы прокачиваете связь с собой настоящей, свое чувствование. Но самое главное – мыслемешалка успокаивается. У меня очень беспокойный, контролирующий ум. Был. Спустя 21 день практики я действительно вышла на новый уровень. Наладился контакт с собой, со своим телом. Пришла осознанность, я очень четко стала понимать происходящее, видеть причинно-следственные связи, получать информацию по запросу. Последний пункт меня особенно радует. Буквально на днях задала вопрос во Вселенную (назовем это так, чтобы никого не смущать) и тут же получила ответ. Это было так естественно, так легко.
Про тело тоже интересно, напишу отдельный пост.
Больше всего радует, что появилась внутренняя опора на себя, прокачивается доверие к себе, чего мне так не хватало. Я сразу вижу, где идет перекос в чем – либо и тут же с этим работаю, раньше же могла зависнуть в одном состоянии надолго.
21 день прошел, но я буду продолжать, потому что практика, несмотря на кажущуюся простоту, очень мощная. Попробуйте! Только не делайте выводов с первых дней, пройдите хотя бы 21 день без пропусков, чтобы прочувствовать все на себе. Уверена, спустя 21 день многое в себе вы откроете заново.
#практикатишины #саморазвитие #чувствование #интуиция #медитация
1 минута
13 ноября 2023