195 подписчиков
В нашем обществе не принято давать человеку плакать и горевать от души, если произошла утрата близкого.
Родственники и друзья пытаются отвлечь человека от его горя, сам человек старается искусственно заглушить боль. Но процесс горевания должен пройти через ряд стадий: шок и отрицание, гнев и обида, вина, страдание и депрессия, принятие.
На последней стадии человек приходит к эмоциональному принятию потери. Это не значит, что ушедшего забыли, просто он занял особое место в памяти человека.
Как же принять утрату?
Надо дать себе возможность плакать, быть наедине со своими переживаниями. Желательно на время освободить себя от рабочих и семейных обязанностей и хорошо, если рядом будет кто-то, кто просто слушает и понимает.
В отношениях с ушедшим остаются незавершенные вещи: вы что-то не сделали или чувствуете вину за что-то.
Одной из практик принятия утраты может быть письмо ушедшему: опишите свои мысли и чувства, попросите прощения.
Если вы чувствуете, что сами не справляетесь, наши психологи поддержат вас в переживании утраты.
Заявку на консультацию можно оставить на teta.su
Около минуты
17 ноября 2023