16 подписчиков
ВАС СМУЩАЕТ МАГНИЙ? Сохраните этот пост в качестве руководства! ⭐️
Магний классифицируется как "макроминерал", это означает, что магний, необходим организму в довольно большом количестве.
Он используется в более чем 300 биохимических реакциях в организме, а это значит, что он очень важен! 👀
Вот лишь краткий список некоторых полезных свойств магния:
✨ Мышечное расслабление - подумайте: если вы склонны к мышечным судорогам, головным болям или менструальным спазмам, магний может помочь успокоить и предотвратить это.
✨ Лучший сон - магний является предшественником мелатонина, а это значит, что он необходим для обеспечения глубокого, восстанавливающего сна.
✨ Регулирование уровня сахара в крови - было доказано, что он помогает снизить уровень сахара в крови натощак и может помочь улучшить резистентность к инсулину.
✨ Снижает стресс и тревожность - магний, как правило, является первым питательным веществом, которое истощается во время стресса, а это означает, что многим из нас, как правило, требуется дополнительное количество магния. Он помогает поддерживать реакцию на стресс, чтобы мы могли успокоить свои нервы и уменьшить беспокойство.
✨ Помогает активировать витамин D - если у вас, как правило, низкий уровень витамина D и кажется, что ничто не приводит его в норму, возможно, у вас дефицит магния. Этот минерал имеет решающее значение для активации витамина D.
Вы можете получить магний с помощью таких продуктов, как орехи, семечки, авокадо, темный шоколад, шпинат и фасоль.
Тем не менее, я нахожу, что многим людям полезно принимать дополнительные добавки, чтобы увидеть эффект.
Это не персональная медицинская консультация! Поговорите со своим лечащим врачом о том, следует ли вам принимать добавки с магнием 🙂
1 минута
13 ноября 2023