14,7 тыс подписчиков
5 простых советов на каждый день ✅
Выполняя эти базовые действия вы сможете улучшить здоровье, быть всегда в тонусе и хорошем настроении, а это очень важно в тренировочном процессе ↗️
1⃣ Стабильно и регулярно заниматься физической активностью
2⃣ За 1-2 часа до сна убирать гаджеты (советуем в этот момент провести анализ своего дня или же просто почитать книгу)
3⃣ Делать перерывы на отдых в течение дня. Иначе вы просто вымотаете свой организм от постоянного потока действий
4⃣ Не забывайте о воде. У каждого свой питьевой режим, это также важно учесть!
5⃣ Создайте режим сна. Вы должны стараться засыпать и просыпаться в одно и то же время. Ваш организм вам скажет спасибо за это
Это базовые действия, но про них часто забывают, что приводит к негативным последствиям ❌
Около минуты
13 ноября 2023
397 читали