КАК ИСПОРТИТЬ АКТИВНОЕ БОДРСТВОВАНИЕ

Поговорим об ошибках

Активное бодрствование (АБ) – это время, когда малыш накапливает усталость для крепкого и продолжительного сна. Во время активного бодрствования малыш должен получить 3 вида нагрузки: эмоциональную, интеллектуальную и физическую.

Правильно организованное АБ определяет качество сна, но не многие знают, как его правильно организовать. Давайте рассмотрим самые популярные ошибки, которые совершают родители при организации АБ:

Постоянно пытаются дать малышу нагрузку на протяжении всего АБ. В зависимости от возраста малыша, продолжительность АБ будет варьироваться, но какой бы она ни была, нельзя постоянно нагружать малыша, игнорируя время отдыха. При чрезмерной нагрузке малыш быстро устанет и переутомится. Правильнее чередовать нагрузку с более спокойными занятиями, во время которых малыш может перевести дыхание и восстановить силы.

Доверять организацию АБ самому малышу. Малыш постоянно находится в движении: переворачивается, ползает или бегает по дому, и маме кажется, что он достаточно устает. На самом деле малыш адаптируется и привыкает к нагрузке, и она перестает быть таковой, не дает возможности устать. Важно на протяжении всего АБ включаться маме и предлагать разные занятия, направленные на проработку каждого из 3 видов нагрузки.

Не соблюдать баланс. АБ – это лишь начало бодрствования, после нагрузки малыш должен качественно расслабиться. Соответственно, время бодрствования нужно правильно поделить на активное и спокойное, в зависимости от темперамента малыша и качества нагрузки. Перекос в сторону активности чреват переутомлением, в то время как продолжительные спокойные расслабляющие игры могут надоесть малышу и вызвать обратную реакцию. Баланс подбирается методом тестирования.

Варианты занятий для организации активного бодрствования вы можете найти на нашем сайте, а на курсе ПАСПОРТ Сна мы учимся правильно наполнять АБ с учетом возраста и потребностей малыша, а также находим правильный баланс активного и спокойного бодрствования.

В комментариях напишите, как проходит у вас бодрствование. Давайте соберем копилочку вариантов.

Чтобы забронировать место на курсе, напишите в сообщения имя и номер телефона, консультант свяжется с вами и подберет оптимальный формат работы. В этом случае вы будете знать варианты соответственно индивидуальным особенностям вашего ребенка.

1 минута

15 ноября 2023