81,5 тыс подписчиков

💢Худею. Ракушки с рыбным фаршем. Вкусно, нежно и всего 92 ккал!😀

💢Люблю большие макароны-рыкушки, которые можно начинять разными начинками. В этот раз решила сделать с рыбным фаршем (минтай) и с кабачком. Получилось очень вкусно!

💢Ингредиенты:

✅макароны-ракушки, ушло 210 г

✅фарш минтая 400 г

✅кабачок и лук - 250 г

✅яйцо

✅молоко 2,5% 800 мл.

💢Готовить предельно просто:

✅1. Добавляю в фарш натертый на мелкой терке кабачок, мелко нарезанный лук, яйцо, соль, перец. Вымешиваю все хорошо руками.

✅2. Начиняю ракушки, заливаю их молоком - чтобы были покрыты на 2/3.

✅3. Накрываю фольгой и отправляю в разогретую духовку на средний огонь на 40 минут.

💢Получается очень вкусное и нежное блюдо. Мне очень даже зашло.

🛑Калории на 100 граммов - 92. БЖК на 100 граммов - 7/2/12🛑

и ещё 3

Около минуты

13 ноября 2023

1325 читали