1 подписчик
Питирнова, ты где?😳
Даже не знаю с чего начать. Середина октября выдалась непростой. Хотя в целом, наверное всё началось гораздо раньше.
У меня случился тревожно-депрессивный период. Сложный. Достаточно тяжелый. В итоге я ушла в отпуск на две недели, чтобы собраться. Я думала, что встречусь со всеми кого давно не видела. Но всё вышло не так…
Любое общение вызывало у меня приступы панических атак. (За очень редким исключением…) В прямом смысле я провела отпуск в кровати.
Почему так? Так вышло, что в какой-то момент я поверила в собственное бессмертие. Видимо, подумала, что у меня где-то есть источник вечной энергии. Я выстраивала график так, что не оставалось времени на себя. В свободное время я утопала в новостных лентах. И это только удручало мое состояние. Я рыдала от состояния какого-то бессилия.
Что я сделала?
- Отключила ВК, ТГ, Тик-ток и прочую лабуду.
- Медитировала
- Добавила йогу в утренний моцион
- Гуляла одна (в компании Руны Анастасьевны)
- Отключила телефон. (Сделала е-сим, которую знают только 4 человека…)
- Витамины, легкие антидепрессанты
- Читала
Помогает ли мне это? Да. Но съехать в темноту легко.
В целом, вот такая картина… Но, как бы это не звучало парадоксально, это не повод отчаиваться! Если подойти системно к своему состоянию, то можно выйти на плато и всё будет окей!
1 минута
13 ноября 2023