481 подписчик
Жертва, Тиран, Спасатель...
Треугольник драмы держит нас в ловушке, мы путешествуем по его углам, испытывая бессилие и беспомощность, теряя свою целостность. Ведём себя, как взрослые дети.
Вот шаги выхода:⬇️
🔸1.Возьмите на себя ответственность за свои потребности. Выражайте прямые просьбы о том, что вы хотите или в чем нуждаетесь.
🔸2.Откажитесь от спасения других людей. Спрашивайте нужна ли им помощь и чем именно вы можете им помочь.
🔸3.Замечайте свои проекции. Проверяйте не являются ли ваши суждения о других чем-то, что вам трудно принять в самом себе.
🔸4.Отмечайте моменты, где вы реагируете особенно бурно, чем того требует ситуация. Это место вашей неисцеленной травмы.
🔸5.Выражайте свои мысли и чувства искренне и сразу, вместо того, чтобы копить в себе и выливать их позже.
Около минуты
13 ноября 2023