Приветствую, дорогие друзья! В этом посте хочу детальнее рассказать о том, как мне удалось добиться звания МСМК в экстремальном подъёме на бицепс. Тренируя бицепс, я активно применял читинг, который подразумевал наклон вперёд и придание начального импульса штанги.(важно: читинг должен не облегчить выполнение упражнения, а наоборот, усложнить его) Занимался я преимущественно с прямым грифом т.к. он обеспечивает супенацию кисти, что положительно сказывается на эффективности прокачки бицепс. Плюс постоянная прогрессия нагрузок дала плоды в виде такого результата. Надеюсь данная информация поможет кому нибудь спрогрессировать. Удачи на тренировках, спортсмены!