678 подписчиков
В октябре Джулии Робертс исполнилось 56 лет. Это одна из моих любимых актрис не только потому, что она прекрасно воплощает своих героинь в фильмах, а также мне очень близка её жизненная позиция. В своем эссе "Настало время сбросить маски" она затронула тему "нездорового" увлечения женщин инъекционной косметологией и изнуряющими диетами, пластическими операциями. Её статья о потере здравого смысла в погоне за вечной молодостью и о том, что люди перестали заниматься своим духовным развитием.
Здесь речь не идёт о том, что нужно перестать ухаживать за собой, беспорядочно питаться и транслировать людям: "Любите меня такой, какая я есть". Нет, основная мысль - сохранять здравый смысл в заботе о своей внешней красоте и не забывать о своём внутреннем мире.
В интернете вы найдете сотни советов как сохранить красоту и молодость дольше. Но я хочу поделиться с вами 10 самыми простыми, на мой взгляд:
1. Физическая активность. Не обязательно покупать абонемент в спортзал, можно ходить пешком, но делать это каждый день.
2. Меньше есть. Перед тем как переходить на правильное питание, рекомендую просто ограничить калории в день. Например, 1500 -1700 ккал и главное считать их. Это не так сложно, сейчас для этого много бесплатных приложений на телефон.
Как только начинаете считать сколько и чего вы съели за день. Автоматически начинаете отдавать предпочтение полезной еде. Потому что ее можно съесть больше.
3. Раньше ложиться спать. Ночной сон в идеале должен длиться с 22:00 до 6:00. Сон лечит любые болячки! Высыпаешься, значит выглядишь лучше, значит настроение хорошее, значит мысли ясные - одни плюсы!
4. Ухаживать за кожей лица. Не обязательно делать дорогостоящие процедуры. Ограничьтесь массажами, пилингами и хорошим увлажняющим домашним уходом. Это 90% успеха.
А если нет времени ходить к специалистам, то можно делать самомассаж дома.
5. Выпивать больше чистой воды. Попробуйте исключить все напитки кроме одной чашки кофе/чая с утра. В остальное время пейте теплую воду с лимоном/эфирным маслом лимона.
Так очень легко выпивать 1,5-2 литра в день.
6. Выбирайте более натуральные способы лечения и восстановления организма. Эфирные масла терапевтического класса и БАДы отлично с этим справятся.
7. Постоянно учиться новому. На эту тему есть огромное количество исследований.
Постоянная нагрузка на мозг влияет на общее состояние организма и нашу внешность. Плюс когда ты вечный студент, стареть некогда.
8. Ставить себе цели. Если ни к чему не стремиться, то наш организм в прямом смысле включает механизмы самоуничтожения. Отсюда болезни, старость и прочие «прелести».
9. Ограничьте общение с нытиками и негативщиками. Если рядом люди постоянно жалуются и ноют, не замечаешь, как начинаешь тоже быть вечно недовольной.
10. Улыбайтесь! По статистике именно счастливые довольные люди выглядят привлекательнее и моложе.
Выберите хотя бы 5 из вышеперечисленных пунктов и начните их выполнять на ежедневном уровне!
Вы и окружающие вас люди обязательно заметят изменения.
Анна Климентьева, мастер массажа лица, косметолог - эстетист, специалист по эфирным маслам.
2 минуты
13 ноября 2023