2909 подписчиков
Пять приёмов, чтобы избавиться от негативного мнения о себе.
Негативное мнение о себе влияет на то, как человек воспринимает себя, свои способности и как он взаимодействует с другими.
Есть несколько признаков, которые говорят о том, что ты думаешь о себе в плохом ключе:
😔Ты испытываешь неуверенность в своих силах
😔Ведёшь негативные разговоры с самим собой
😔Сравниваешь себя с другими
😔Боишься неудачи и разочарования
😔Часто критикуешь себя
Вот несколько приёмов, которые помогут справиться с негативным мнением о себе:
1. Определи первопричину твоего негативного мнения. Поразмысли о своём прошлом опыте и определи, что вызвало твоё негативное мнение о себе.
2. Ухаживай за собой. Заботься о своем психическом и эмоциональном благополучии, позволяя себе отдыхать, когда это необходимо, занимаясь тем, что тебе нравится, и проводя время с близкими.
3. Брось вызов своим негативным мыслям. Поищи контраргументы и переосмысли идею с более позитивной точки зрения.
4. Окружи себя добрым окружением, проводя время с людьми, которые поощряют и поддерживают тебя, и избегай тех, кто приносит неприятности.
5. Обратись за профессиональной помощью. Если тебе трудно избавиться от негативного мнения о себе, подумай о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью к психологу. Я и моя команда готовы тебе помочь.
Часто себя ругаешь?
1 минута
14 ноября 2023