Отличное упражнение для достижения королевской осанки предполагает ежедневное проведение этой позы хотя бы 30 секунд. Представьте только: всего 30 секунд в день, и ваша осанка будет вызывать восхищение у всех вокруг! Если начать удерживать спину в этой позе на 30 секунд кажется сложным, можно начать с 10 секунд и постепенно увеличивать время. Спустя несколько недель ваши спинные мышцы укрепятся, и вы сможете удерживать данное положение в течение половины минуты.