30 подписчиков
Разговор про тестостерон 🏋️
Все чаще ко мне заглядывают успешные мужчины в самом расцвете сил, с солидным животиком. С порога доносится краткая повестка предстоящего приема: «Доктор, я тут чек-ап прохожу, может, и гормончики заодно проверим?»
Итак, что же действительно имеет смысл оценить?
Как вы уже догадались - уровень общего тестостерона. Согласна, в некоторых случаях также следует исключать эндокринные причины ожирения, но это уже совсем другая история.
Увы и ах, но в 30 лет уровень тестостерона постепенно начинает снижаться. На это влияют два фактора:
1) «Пиковый» уровень тестостерона в период пубертата (обычный относительно здоровый мужчина этот показатель, конечно, не знает).
2) Образ жизни мужчины, наличие у него хронических заболеваний.
‼️Чем хуже образ жизни: несбалансированное гиперкалорийное питание, низкая физическая активность, вредные привычки, - тем стремительнее снижается тестостерон.
Как вы, наверное, уже догадались, тот самый солидный «пивной животик» (висцеральное ожирение) играет тут главную роль.
❗️Распространенность сниженного тестостерона составляет 90% в следующих группах пациентов:
🔺Индекс массы тела 35 кг/м2 и более и/или
🔺Охват талии >102 см
В общем, тут не нужно иметь большой врачебный опыт, чтобы предсказать уровень тестостерона исключительно по внешнему виду пациента…
Для чего же всё-таки нужно сдавать анализ на тестостерон?
‼️Сниженный уровень тестостерона способствует:
◾️Дальнейшей прибавке массы тела. Данный эффект все мы наблюдали на примере кастрированных котиков.
◾️Повышению артериального давления,
◾️Повышению уровня «плохого» холестерина,
◾️Развитию сахарного диабета или ухудшению течения уже существующего диабета.
◾️Повышению риска остеопороза и др.
Таким образом, порочный круг «успешного мужчины с пивным животиком» выглядит так: набор веса приводит к снижению тестостерона, а сниженный тестостерон - к дальнейшей прибавке веса.
Кроме того, согласитесь, есть в этом анализе нечто такое: заставляющее задуматься🌚. Мне кажется, никакие слова врача не будут также убедительно и красноречиво мотивировать пациента-мужчину на изменение образа жизни, как этот один анализ.
Как же выйти из этого порочного круга?
- Читайте в следующем посте)
1 минута
12 ноября 2023