2681 подписчик
С какого возраста лучше всего начинать занятия спортивной гимнастикой? ❓🤸♀️
Рассказываем, как проходят занятия для разных возрастных групп в Европейском Гимнастическом Центре 💬
👶🏻1–1,5 года. Основными упражнениями в этом возрасте становятся бег и лазанье. Также дети учатся ходить по бревну, висеть на перекладине, кольцах. Постепенно вводятся упражнения на фитболе, шведской стенке. Тренировки проходят с использованием мягких модулей в виде полосы препятствий. Маленькие дети занимаются вместе с родителями.
👦🏻1,5–3 года. В этом возрасте первые осознанные шаги в технике спортивных упражнений отлично сочетаются с развитием социальных навыков в группах сверстников. В зале, оборудованном безопасными снарядами и под руководством тренера, ребята учатся делать кувырки, прыгать на батуте, подтягиваться на параллельных брусьях, делать перевороты на кольцах, лазить по шведской стенке и многое другое. Детей также поддерживают родители.
👧🏻 3–5 лет. Ребята уже вполне самостоятельные, поэтому занятия проводятся без присутствия родителей. Программа дополняется более сложными акробатическими элементами: стойка на руках, колесо. Также добавляются новые упражнения на перекладине, брусьях, кольцах, силовые тренировки.
🧒🏼 5–7 лет. Тренировка включает фляки, сальто, перевороты. На занятиях используются брусья, батут, акробатические дорожки. Ребенок учится управлять своим телом, совершенствует точность движений.
👩🏼🦱 7–11 лет. В первые школьные годы важно снизить психоэмоциональную нагрузку, помочь ребёнку справиться с эмоциями, а также необходима достаточная физическая активность, которая снижает утомляемость. В этом возрасте на тренировках выполняются элементы на кольцах, брусьях, бревне, батуте и других снарядах. Тренер обязательно страхует ребенка при выполнении каждого упражнения и строго следит за техникой исполнения.
👩🏻🦰 11–18 лет. На этом этапе дети в безопасном гимнастическом зале учатся элементам паркура и силовым упражнениям на гимнастических снарядах. Тем, кто ранее посещал секции, занятия помогут поддерживать физическую форму, научиться новым интересным трюкам и подарят уверенность в своих силах. Но тренировки можно начинать и без спортивной подготовки.
🧔🏻 18 лет и старше. Программа для взрослых составлена с упором на комплексное развитие мышц, растяжки, баланса и координации движений, повышение выносливости. Наши взрослые тренировки отлично подходят родителям детей, которые ходят к нам – можно тренироваться параллельно!
Как мы определяем, какие тренировки подойдут в определенном возрасте? Перед началом тренировок наш тренер обязательно общается с ребёнком, выясняет особенности его развития, чтобы оценить состояние здоровья, опыт занятий в спортивных секциях и другие важные факторы. В группах развивающей гимнастики нет жестких требований к уровню подготовки. Все необходимые навыки дети получат во время занятий. Наши тренеры учитывают способности и навыки каждого ученика и корректируют программу и нагрузку в соответствии с ними.
2 минуты
23 ноября 2023