16,9 тыс подписчиков
ОШИБКА МНОГИХ ЛЮДЕЙ - ОНИ НАПИВАЮТ ПОЛОВИНУ РАЦИОНА НАПИТКАМИ
Кофе из кофейни, сладкие газировки и соки - сколько их в вашем рационе?
Самая частая проблема людей, которые перебирают с калоражем - как раз в сладких напитках с калориями.
Они не насыщают организм и многие их даже за еду не считают.
Важно понимать, что не только еда несёт в себе калории, но и напитки часто тоже обладают достаточной энергетической ценностью.
Например, в стакане сока 300 мл будет около 150-180 ккал, в латте 300 мл около 200 ккал (зависит от сиропов|сахара молока), а в 500 мл энергетика 250 ккал.
А теперь посчитайте - сколько калорий вы "напиваете" за день?
Если же вы хотите понизить калорийность рациона и не впасть в грусть о сладких напитках - попробуйте заменить их на чай, кофе без добавок, а также на напитки zero без сахара и калорий.
А вы сколько напитков пьете вы? Учитываете ли их в своём рационе?
Около минуты
23 ноября 2023
156 читали