435 подписчиков
ПОЗДНЯЯ ОСЕНЬ: Аюрведические рекомендации☀⠀
⠀
Вот мы и вступили в позднюю осень, которую часто так не любим из-за холода, серости, сырости и унылого состояния духа.⠀
⠀
Однако Аюрведа рассматривает этот период как лучшее время для трансформации энергии и духовных практик.
⠀
Как не впасть в депрессию и в полной мере использовать потенциал осени для саморазвития❓⠀
⠀
Основа аюрведического подхода к человеку — знание индивидуальной конституции. В зависимости от того, какие энергии преобладают в вашем организме, вы и будете реагировать на происходящее вокруг. ⠀
⠀
Как зарядиться энергией, если солнца и тепла становится всё меньше❓ ⠀
⠀
✔Главное, не сидите в четырёх стенах. Недостаток света и свежего воздуха истощает ОДЖАС — жизненную энергию, дающую силы. По возможности, перенесите практику йоги и пранаямы в лес или в парк, или хотя бы подольше гуляйте.⠀
⠀
✔Идеальное ОСЕННЕЕ МЕНЮ включает свежеприготовленные вегетарианские блюда, питательные масла, сухофрукты, злаковые, бобовые, тушёные овощи, а также фрукты и овощи красного цвета. Не забывайте о согревающих острых специях, стимулирующих обмен веществ: горчица, имбирь, чеснок, чёрный перец, перец чили, гвоздика и корица. ⠀
⠀
✔Не забывайте заботиться о теле и уме. Лучший способ — массаж с маслом. Возьмите льняное или горчичное масло. Хороший эффект наблюдается от коричного и камфорного масла. ⠀
⠀
✔Не пренебрегайте силой ароматов. Тёплые уютные запахи, такие как гвоздика, корица, камфора и хвойные ароматы создадут необходимое настроение, успокоят и согреют. ⠀
⠀
А когда промозглая сырость и опавшие листья не больше будут символизировать депрессию и тоску, вы сможете посвятить время внутренним практикам и увлекательному процессу самопознания. ⠀
Узнать больше об особенностях своей индивидуальной природы, учитывая сезонность, возрастные изменения и методах приведения её в баланс Вы можете на моих аюрведических консультациях:http://oksana-palkina.tilda.ws
С любовью, Оксана! ❤
1 минута
23 ноября 2023