146 подписчиков
Отсутствие энергии может иметь разные причины. Физиологические потребности организма: достаточный сон, еда, отдых, а также отсутствие соматических заболеваний.
🔹Все ли физиологические потребности у вас закрыты?
🔹Достаточно ли вы спите, насколько качественный ваш сон?
🔹Кормите ли вы себя в нужном объёме?
🔹Есть ли в вашей жизни умеренная физическая нагрузка (прогулки, например)?
🔹Насколько соразмерна в целом нагрузка?
🔹Соблюдаете ли вы режим труда и отдыха?
Если на какой-то из вопросов вы ответили нет, рекомендуем обратить внимание на эту потребность.
🌿Энергия или ресурс – как продукты в холодильнике. Пока не положишь, не возьмешь.
Чтобы понять, что именно вам приносит силы, составьте список:
— что когда-то приносило вам радость?
— что приносит радость сейчас?
— что, как вам кажется, может порадовать вас в будущем?
Посмотрите, что получилось. И начните воплощать в жизнь что-то из списка 💙
Около минуты
23 ноября 2023