334 подписчика
Нужно ли полностью отказаться от сладкого?
И к чему это приведет?
Резкая смена рациона и тотальный отказ от сладостей это не лучший вариант... Вот почему:
- это большой стресс для организма, вы лишаете себя удовольствия ничем его не заменив;
- без последовательности и психологической готовности вас будут подстерегать соблазны - традиционный десерт с подружкой, привычное пирожное после обеда, конфетка с собой в сумке и пр.
- в попытке заменить сладости можно запросто сорваться и съесть ведро мороженого;
- рацион должен быть сбалансирован и при резком отказе вы сразу лишаете организм определенных веществ и калорий, которые в идеале нужно замещать планомерно.
Строгие запреты не приводят к здоровому питанию, оно должно быть осознанным выбором и допускать присутствие любых продуктов без фанатизма и переедания
#пп #безсахара
Около минуты
23 ноября 2023