3846 подписчиков
Доброго дня, дорогие🍁
Сегодня хочу поделиться с вами практикой «3 листа».
Я её очень люблю и сама возвращаюсь к ней, каждый раз, когда чувствую опустошение, выгорание, тревогу, разбитость и какую-то внутреннюю несогласованность.
Что делать?
С утра, как только проснулись, берёте ручку, тетрадь и начинаете писать туда все свои мысли.
Всё, что идёт на ум именно в этот момент. Не заботясь о красоте слога, глубине мысли, красоте почерка и орфографии.
Это могут быть самые бытовые мысли, вплоть до того, что нужно пойти постирать бельё. А если писать нечего, то так и запишите: я не знаю, что писать. И так три страницы... 😁
Уверяю вас, что на строке десятой, у вас появятся рассуждения.
А через страницу пойдут мысли из глубины, то что действительно тревожит, забирает силы, энергию, время.
Суть этой практики, как раз в том, чтобы выгрузить из головы на бумагу "мусор", очистить сознание. Понять, где затык, что тревожит на самом деле и куда двигаться дальше.
Сколько писать по времени?
Здесь нет ограничений. Можно эту практику сделать своим утренним ритуалом.
Но, чтобы почувствовать результат, понять, что к чему, поменять состояние и оценить реальную эффективность метода, нужно писать не менее недели.
Если было полезно, дайте знать ❤
1 минута
23 ноября 2023