25 подписчиков
Молочные продукты на ПП: Полезные выбор🥛
Сегодня поговорим о молочных продуктах в контексте правильного питания. Какие из них вписываются в рамки ПП, а какие стоит ограничить?
🍶 Греческий йогурт - отличный источник белка. Избегайте версий с добавленным сахаром. Добавляйте свежие ягоды для естественной сладости.
🍚Творог - белковый бомбардир, идеальный для поддержания сытости. Избегайте сладких творожных продуктов.
🥛Миндальное молоко - отличная альтернатива коровьему молоку, особенно для тех, кто избегает лактозы. Проверяйте состав на добавленный сахар.
🍥Творожные сырки - порция белка в удобной упаковке. Проверяйте состав на лишние добавки.
🧀 Козий Сыр - легче усваивается и часто подходит лактозно-интолерантным людям. Избегайте сыров с высоким содержанием соли.
Несколько ограничений:
🥞Сгущенное Молоко - перегружено сахаром. Исключить из рациона.
🍫Шоколадное Молоко - вкусное, но содержит много сахара. Лучше выбирать более натуральные варианты.
🍶 Айран и кефирные напитки - хороши, но следите за содержанием сахара, особенно в готовых напитках.
Выбирайте молочные продукты с умом, учитывая свои питательные потребности и предпочтения!
Перед внесением изменений в рацион, особенно при наличии медицинских проблем, рекомендуется консультироваться с врачом или специалистом по питанию.
1 минута
23 ноября 2023