Как сделать воду для питья наиболее привлекательной?
Нарушение гидратации - огромная проблема каждого второго, если не первого. Помимо того, что мы мало пьем воды, мы еще и употребляем слишком много углеводов, гиперсоленой пищи, кофе - все эти факторы питания уводят нас в "безводную яму" еще глубже.
Пить воду - это привычка. И чтобы она была, ее надо ФОРМИРОВАТЬ. Как, спросите Вы? Из ежедневных обычных действий, держа на этом фокус.
И что можно сделать для того, чтобы получать больше УДОВОЛЬСТВИЯ от процесса и усилить его привлекательность?
✔️Всегда носите бутылку воды с собой
✔️Украшайте воду дольками цитрусовых, ягодами, овощами (например, огурчик)
✔️Добавьте в воду травы (мята, базилик)
✔️ Приобретите себе качественную стальную бутылку на Ваш вкус с удобство - это будет способствовать желанию уделять внимание этому моменту
✔️Связывайте водопотребление с ежедневными процессами, такими как пробуждение, завтрак, включайте в распорядок дня
Как у Вас с привычкой пить воду? Понимаете важность процесса?
РЕЦЕПТ ВОДИЧКИ С 🥒🍋:
✅Кувшинчик с прохладной водой
✅½ огурца, нарезанного ломтиками
✅1 лимон дольками
Наполните свой кувшин или бутылку водой; добавьте ломтики огурца и лимона. Поставьте в холодильник на 30 минут, чтобы аромат настоялся.
Чем дольше он простоит, тем вкуснее будет вода.
Готово! Остатки храните в холодильнике и используйте в течение 2 дней.
1 минута
23 ноября 2023