34,1 тыс подписчиков
Решите проблему за 7 шагов: эту технику применяют психотерапевты, но сможете и вы
Допустим, у вас есть проблема. Может быть, серьёзная, а может быть, совсем пустячная. Например, отношения не заладились. Или вы не знаете, как соответствовать всем требованиям начальника.
Как правило, мы инстинктивно прибегаем к одной из двух стратегий реагирования: либо приходим к выводу, что нужно немедленно что-то менять, либо какое-то время игнорируем дилемму, откладываем решение на потом, обрекая себя на тягостные раздумья.
К сожалению, зачастую первый порыв к действию не всегда приводит к решению проблемы. Прежде чем бросаться действовать, нужно поразмыслить. Избежать западни, в которую может загнать нас стремление к активности, помогут простые структурированные подходы: сперва мы анализируем проблему письменно и лишь потом берёмся за её решение.
Около минуты
23 ноября 2023
329 читали