869 подписчиков
ЙОГА НИДРА, известная также как "Йога сна", представляет собой мощную технику релаксации, уводит практикующего в состояние между сном и бодрствованием.
💥Эта практика часто используется для снятия стресса и улучшения качества сна.
💥 Исследования показали, что йога нидра может помочь уменьшить симптомы тревожности и депрессии.
💥Стандартная практика Йога Нидры включает в себя ряд этапов, таких как внутренний фокус и осознанность, дыхательные техники, визуализация и медитация. 💥Во время практики часто происходят глубокие визуализации, которые могут быть использованы для "путешествий" во внутренний мир, открывая новые уровни осознанности.
💥В некоторых случаях йога нидра применяется как дополнение к традиционной медицине, помогая в лечении хронических болей, инсомнии и других заболеваний.
💥Она может использоваться как инструмент самопознания и саморазвития, поскольку позволяет глубоко исследовать внутренний мир и работать с подсознательными убеждениями и эмоциями.
💥Йога нидра не требует физической гибкости или опыта в йоге, это делет ее доступной для людей всех возрастов и уровней подготовки.
А вы уже пробовали ЙОГА НИДРУ?
Около минуты
23 ноября 2023