5 подписчиков
Беречь себя.
Мы все говорим о любви к себе, но каждый по разному представляет в чем она заключается.
Я считаю первоочередным - забота о себе.
Ведь когда мы заботимся - мы наполняем себя, и нам хватает ресурса, на всё.
В сентябре я бежала дистанцию 10 км на московском марафоне. Бежала впервые.
До этого была сильная эмоциональная встряска, и месяц перед я практически не тренировалась. Да и бежать не очень хотелось, но вышло так что решила - побегу, не смогу бежать - дойду.
Со своего бегового опыта я знала, что пробежать получается лучше, когда ты физически точно в форме, а именно: выспалась, находишься в эмоциональной стабильности, не перегружаешь себя тяжелый пищей, и сильными физическими нагрузками. И такое состояние неплохо поддерживать за неделю до старта.
Так бережно, как в эту неделю, я не относилась к себе никогда. Я добровольно не перегружала себя на работе, ложилась спать вовремя, за две недели начала пить травяной чай, и принимать пустырник, чтобы точно помочь себе быть стабильной в эмоциях, и на тратить лишнюю энергии, отказалась от тяжелой пищи. За день не перегружала себя долгими прогулками, никакими сильными эмоциями, легла спать в 9 вечера, и утром даже вызвала такси комфорт класса, чтобы не сливать свою энергию, на некачественную услугу, которую вполне может устроить эконом в такси.
Как итог я отлично и в кайф пробежала, даже не переходила на шаг, мне не хотелось умереть, и не тошнило от какой- нибудь ненужной непереваренный еды, и я была в радости, спокойствии и счастье.
А потом я подумала, а что если я всегда так в жизни буду к себе относиться?
У меня же тогда всегда будет хватать энергии, радости, спокойствия и счастья!
И после этого я стала практиковать.
И моя жизнь и внутреннее состояние очень изменилось за последние 2 месяца. Я наполнила ресурсом себя, и сейчас у меня хватает его на других.
Я очень давно искала этот баланс.
И удивительно, что он не приходит в медитациях или на йоге, он приходит во время выхода из зоны комфорта, когда начинаешь делать, то что никогда не делал.
Берегите себя.
1 минута
23 ноября 2023