11 подписчиков

Как понять где моя энергия? 🌪️

Предлагаю побыть коучем для самого себя. Задайте себе несколько вопросов из списка ниже и честно ответьте на них 👇

▫️ Есть ли у тебя списки по получению и трате энергии, что дает и что забирает?

▫️ Чувствуешь вину за отдых?

▫️ Чувствуешь вину, когда не выполнил(а) план?

▫️ Как часто ты обесцениваешь свои достижения?

▫️ Как часто делаешь то, что нравится?

▫️ Влияет ли на твой ресурс погода?

▫️ Что для тебя самый большой источник оттока энергии?

▫️ Ты должен(на) устать, чтобы разрешить себе отдых?

▫️ Как часто приходится защищать себя и свои границы?

▫️ Присутствует ли тревога?

▫️ Есть ли вещи, которые ты делаешь против воли?

▫️ Есть ли зоны отдыха в твоем графике?

▫️ Как часто ты испытываешь позитивные эмоции или негативные?

▫️ На чем сейчас твой максимальный фокус внимания?

▫️ Как часто ты получаешь телесный контакт, обнимашки от близких?

▫️ Сохранен ли закон обмена «Давать-брать»?

▫️ Твой график в балансе?

▫️ Насколько ты заботишься о себе и своем здоровье?

▫️ Умеешь ли ты отключаться?

▫️ Присутствует ли токсичный контакт и токсичные люди?

▫️ Мыслемешалка. Легко ли отключаешься?

▫️ Чувствуешь ли ты себя безопасно?

▫️ Достаточно для тебя - это сколько?

▫️ Как часто ты благодаришь себя за отдых?

▫️ Как часто ты замечаешь, что устал(а) и даешь себе отдохнуть?

▫️ Слышишь ли ты себя?

▫️ Можешь ли определить когда тебе не ок или плохо?

▫️ Как часто проявляешь к себе доброту?

▫️ Как часто видишь, что ты уже молодец?

▫️ Зачем тебе тревога или суета?

▫️ В чем выгода быть уставшим?

▫️ Как много ты проводишь времени с телефоном

Сколько можешь без телефона?

▫️ Как часто испытываешь стресс?

▫️ Стресс длительный или короткими вспышками?

▫️ Насколько ты эффективен(на)?

▫️ Как часто откладываешь решение проблемы на потом?

▫️ Есть ли в твоей жизни то, что нужно отпустить, но жалко?

Вот и готовый список того, где можно найти свою энергию уже сейчас и самостоятельно 🙂

Если полезно, ставь Лайк 💖

1 минута

28 ноября 2023