47 подписчиков
Технично выполнять упражнения могут только профессионалы?
Когда я выложил предыдущий пост о том, как правильно находить конечные точки движения, мне в личку несколько человек озвучили одно и то же мнение.
- Миша, это сложно! Далеко не у всех есть развитая связь мозг-мышцы. Понять эти нюансы техники смогут только профессионалы. Посетителям тренажёрного зала, которые хотят подтянуть мышцы будет лень этим заниматься.
Отвечу так:
1. Выгоднее за 3-4 месяца понять, как повысить качество техники в тренировках и получать бОльший результат от каждого занятия, чем годами ходить в зал без изменений в фигуре.
Для результата нужно делать попытки понять движение. Пробовать применять метод, который даю в разборе.
Если самостоятельно не получается - есть смысл попробовать с наставником. Результат будет лучше.
Вам придётся включить мозг по полной, но и результат получите в 10 раз быстрее. Выгодная сделка.
2. Если не развивать нейро-мышечную связь, она не разовьется.
Регулярная осознанная практика даёт результат.
Я демонстрирую в видео-примерах и разборах связь мозг-мышцы, которую формировал 15 лет. Повторить такое сразу - не получится.
У меня не было грамотного наставника на старте занятий. Поэтому на наработку этого навыка потратил больше 10-ти лет. У моих подопечных результат приходит быстрее.
С Сашей строим фигуру в формате фитнеса. Мы наработали нейро-мышечную связь за 3 года тренировок.
Саша не профессиональный спортсмен. Ей приходится сталкиваться со всеми обстоятельствами "нормальных" людей:
- Трудности и кипишь на работе
- Забота о дочке и внимание к мужу
- Домашний быт
- Желание вкусно поесть в отпуске
В таких условиях сложно держать режим. У нас есть огрехи в тренировочном процессе: отклонения от плана питания, пропуски тренировок.
Саша делает то, что может. Осознанно включается в тренировочный процесс. Поддержите её старания лайком!
Так Саша построила стройную, мышечную фигуру. Это можете сделать и вы.
1 минута
23 ноября 2023