1 подписчик
Самые опасные паттерны (☢️) (поведенческие реакции человека на определенные жизненные события) коммуникации в отношениях (и что делать вместо них(➡️)
☢️Критика :атака и обвинения характера партнера: "Почему ты никогда не слушаешь?
➡️ Заявите как себя чувствуете:Я чувствую себя расстроенным/расстроенный, когда ты меня не слушаешь. Мне нужно твоё внимание, когда...
☢️Режим защиты:строить из себя жертву, дабы предотвратить предполагаемую атаку :" Да ладно, ты знаешь какой у меня забитый график. "
➡️Возьмите ответственность:"Прости, что я опоздал. Я знаю, это было важно для тебя. Я буду..
☢️ Презрительность: атака на самоощущение партнёра путем оскорблений, например :" Ты просто не догоняешь, ты такой невежественный"
➡️Опишите свои чувства и нужды :" Мне нужна поддержка с... "
☢️Бойкот. Ретироваться, чтобы избежать конфликта и выразить неодобрение,к примеру, думая : "Я не могу это вынести. Это слишком. Я в этом не участвую. "
➡️Самоуспокоение:" Я пойду прогуляюсь и мы сможем продолжить разговор через час.
Около минуты
23 ноября 2023