279 подписчиков
Где я беру силы для работы?
Для начала я хочу сказать честно, что я не транслирую себя, как заряженного и гиперактивного эксперта. Мне точно не хватает энергии абсолютно на все. Но, возможно, лет через 10 все изменится 😅
Но есть способы, которые мне помогают не падать в выгорание и постоянно мотивировать себя на успехи.
⚪️ Внутренний диалог с собой
Когда я останавливаюсь на какой-то точке и не понимаю, что нужно сделать дальше или зачем мне вообще ЭТО делать, я начинаю копаться в себе.
Это своеобразная терапия, и иногда она меня очень выручает и помогает расставить все по полочкам.
⚪️ Ищу ответы в других сферах
Иногда саморефлексия не помогает и ответы сами находят меня. Я замечала это уже не один раз. Иногда меня мучает какой-нибудь вопрос, а потом о нем рассуждают в подкастах или в интервью на YouTube, причем сам контекст видео был совершенно в другом направлении.
⚪️ Спорт
Моя абсолютная рекомендация — это спорт. Он как будто очищает голову от всего. Даже если нет заряда на работу, нет энергии на бытовые дела — все это у меня проходит после занятие бегом, йогой или плаванием.
⚪️ Друзья и смена обстановки
Я заметила, что необязательно изливать душу и просить друзей побыть психологами. Иногда достаточно просто выбраться из рабочей атмосферы и узнать, как там дела у других.
А вообще очень важное правило от выгорания — это обыкновенный отдых. Старайтесь не пытаться найти в сутках 25 час и потратить его на что-то, что принесет вам деньги. Иногда важно — просто выехать за город, попробовать себя в новом хобби, провести время за книгой или в тишине с собой.
⚪️ Дисциплина
Без нее, к сожалению, ничего не получится. Если нет понимания, что есть конкретные задачи, то отдых превратится в рутину и перестанет быть таким ценным и нужным.
Иногда нужно просто встать и пойти 💪🏻
❗️Но важно понимать, что какого-то 100% ингредиента энергии — нет. Каждый должен найти самостоятельно то, что дает заряд и не забывать к этому возвращаться в тяжелые времена.
Поделитесь в комментариях, а что вам помогает оставаться в тонусе и не унывать? Даже самое необычное приветствуется 😅
1 минута
23 ноября 2023