Вы должны несколько раз за день уметь себя перекидывать из состояния жесточайшей самодисциплины в состояние полнейшего расслабления, в состояние деланья того, чего хотите. Если научитесь переключаться, дальше всё будет проще. Это и есть самое главное в самодисциплине.