🤸♀СПОРТ И ГОРМОНЫ, КАКАЯ СВЯЗЬ?
⠀⠀
🤩При нормальном гормональном фоне человек испытывает бодрость, хорошее настроение, уверенность в себе и своих силах.
⠀⠀
Физические нагрузки регулируют количество гормонов в организме. Вы наверняка замечали хорошее настроение после тренировки.🤗
⠀⠀
Поговорим подробнее о том, как и какие гормоны выделяются при физической нагрузке👇
⠀⠀
🔋Тироксин - гормон щитовидной железы. Он вырабатывает и сохраняет энергию. Его уровень повышается в три раза во время интенсивных тренировок, что способствует быстрому сжиганию калорий и улучшению обмена веществ.
⠀⠀
🍭Инсулин - контролирует уровень сахара в крови. Уже через 10 минут после начала тренировки его количество сокращается.
⠀⠀
💪Тестостерон - мужской половой гормон, в женском организме присутствует в малых количествах. Именно он отвечает за тонус мышц и их объем. После 40 лет уровень гормонов начинает падать, и мужчинам очень важно поддерживать выработку тестостерона физическими нагрузками.
⠀⠀
💃Эстрадиол - женский половой гормон, его главное свойство - сжигание жиров, также он отвечает за упругость кожи и разглаживает морщины. Активно вырабатывается при занятии фитнесом.
⠀⠀
⬆Соматотропин - гормон роста, влияет на состояние хрящей и сухожилий, укрепляет кости. Благодаря аэробным нагрузкам, таким как бег и плавание, можно вдвое увеличить выброс этого гормона в кровь.
⠀⠀
♻Гормоны - основа человеческого организма. Активные и регулярные занятия спортом способствуют поддержанию нормального гормонального фона.
⠀⠀
А вы чувствуете себя счастливее после тренировки? Поделитесь в комментариях👇
⠀⠀
🦸♂План тренировок и режим питания всегда помогут составить профессиональные тренеры студии @SLIM & BEAUTY. Подберем окошки на пробную тренировку?
1 минута
22 ноября 2023