7937 подписчиков
"ЗОЖНИКИ - СТРАШНЫЕ ЛЮДИ"
Эту фразу услышала в интервью с популярным нейропсихологом. После последовал вопрос журналиста: "Почему же?". "Зожники - страшные люди, потому что они живут в ограничениях". И здесь я категорически не согласна! А вы?
Мне выдался случай разобраться в работе наших мыслей, чувств и гормонов, отвечающих за наше ментальное благополучие. И здесь было много открытий для меня! Основное - мозгу нужно давать варианты, "переключать" с одного на другое. Приведу пример с людьми, у которых есть зависимости. Любая аддикция - это один из простых способов получить удовольствие, потому что других радостей у зависимого человека нет. Выпить алкоголь, испытать наслаждение и наплевать на последствия - так и живут они, не зная, что в мире столько всего интересного и приятного... Не хочу дальше углубляться в эту сложную тему. Надеюсь, что мой посыл понятен - мы не ограничиваем, мы предлагаем варианты.
Уже неоднократно писала, что мой нынешний образ жизни - это стечение обстоятельств, которые я приняла. Ранее думала, что ПП и диета близнецы: "Что? ПП? Я же никогда не сидела на диетах в своей жизни!". В этой фразе читалось: "Нужно теперь себя ограничивать - убрать бургеры, булки и конфеты". На деле оказалось, что я предложила капризному мозгу варианты: "Не едим сладкие пшеничные вафли? Вот, пожалуйста, шоколадно-морковные вафли на альтернативной муке без сахара и глютена?". "Убираем жареную картошку и пюре? Да вот же тебе, мозг, чечевица, киноа, баклажаны, кабачки, пюре из цветной капусты!".
Изменение пищевых привычек - это большая работа над собой, своими взглядами. Любое дело, которому человек уделяет чуть больше внимания, даёт потрясающие результаты.
На фото мой идеальный ужин - суп-пюре из кабачка и капусты кейл с запечённой курицей, слегка обжаренными вешенками и семенами.
1 минута
29 декабря 2023
144 читали