869 подписчиков
Медитация осознанности (Майндфулнесс) и медитация любящей доброты (Метта) — это две практики, которые гармонично дополняют друг друга.
Если первую я веду уже год, то вторую до этого практиковала только для себя. И вот в субботу состоялся мой дебют. Я давно хотела провести Метту. И знаете, это было волшебно ✨✨✨
Это было тепло и приятно. Тепло по-настоящему, физически. Любовь действительно греет ❤️☀️ И самое удивительное, что для этого нам не нужен другой человек.
Да, часто именно другие люби "зажигают в нас этот огонь". Но я намеренно ставлю здесь кавычки. Потому что огонь внутри нас горит всегда. Просто другие помогают нам о нём вспомнить.
Метта помогает увидеть, что для любви не нужны условия. Её можно ощутить в любой момент. Просто переведя на неё своё внимание.
Позже я запишу аудио-медитацию. А пока вы можете самостоятельно практиковать.
В следующем сообщении я дам инструкцию, как это сделать правильно.
Вы пробовали эту практику? Поделитесь впечатлениями ❤️
Около минуты
22 ноября 2023