15,4 тыс подписчиков
😵💫😵💫Есть несколько уровней тревожных расстройств в плане вашего понимания самой проблемы:
1 уровень - я не понимаю что со мной. Хожу по врачам и обследованиям, все говорят что здоров, а состояние только ухудшается. Зацикливаюсь на симптомах в теле.
2 уровень - понимаю что все симптомы, проблемы, состояния связаны с ежедневной тревогой, но не знаю как работать с тревогой, чтобы ее не было.
3 уровень - понимаю, что для того, чтобы убрать тревогу, нужно работать со своим восприятием, но самому не получается.
4 уровень - знаю как фиксировать и разбирать тревожные события по АВС схеме и с каждым днем все больше снижается мой уровень тревожности, проходят и уменьшаются симптомы, улучшается самочувствие.
Около минуты
22 ноября 2023