17 подписчиков
У каждого из нас есть свое личное пространство - та частная территория, которая необходима как зубная щетка, предметы личной гигиены. То, что только ваше. Это нечто интимное, никому не доступное.
И как только кто-то другой без спросу пытается влезть туда, начинаются проблемы.
Чтобы защищать это пространство, его надо хорошо чувствовать и понимать, что это ваше. Тогда будет хорошо вам, а значит и тем, кто рядом.
Обычно человек замечает, что в его личное пространство вторглись, когда это уже произошло. Границы то невидимы. Увидеть их можно, только если вы их обозначаете. Хотя бы говорите о них. По-хорошему еще и подкрепляете свои слова действиями:
- Защищаете свою территорию.
- Не соглашаетесь с советами, как вам надо жить. и т. д.
- Можете сказать: "Нет",- без сомнения и вины.
- Договориться, а не уступить.
- Можете попросить о помощи.
- Отказаться от навязчивой заботы или внимания.
- Не зависеть от оценок.
- Говорить открыто о том, чего хотите.
Попробуйте последить за этими моментами. Замечайте то, что происходит в вашей жизни: реакции, эмоции, чувства, мысли и действия на те или иные события. Понимайте, почему так? Не забывайте хвалить себя за каждую "победу".
Около минуты
21 ноября 2023