461 подписчик
❤️🩹 Созависимые отношения - это форма дисфункционального поведения, которая проявляется в несбалансированных и нездоровых взаимоотношениях, где один партнер ставит свои нужды и желания в подчинение другому партнеру.
⠀
👇 Вот несколько ключевых пунктов, объясняющих, что такое созависимые отношения и как с ними бороться:
⠀
1. Определение созависимых отношений:
🔹 Созависимость характеризуется избыточной заботой о других, даже за счет собственных нужд.
🔹 Созависимые отношения часто сопровождаются контролирующим поведением, потребностью в одобрении и страхом быть отвергнутым.
🔹 Один из партнеров часто играет роль "спасателя", а второй - "жертвы".
⠀
2. Признаки созависимых отношений:
🔸 Cозависимый партнер полностью посвящает себя другому, теряя себя в процессе.
🔸 Низкое самооценка и самокритика
🔸 Cозависимый партнер считает, что его ценность зависит от того, насколько он угождает другому.
🔸 Cозависимый партнер может использовать манипуляции и игры для контроля над другим.
⠀
3. Стратегии борьбы с созависимыми отношениями:
🔹 Познание себя
🔹 Установление границ
🔹 Развитие самоуважения
🔹 Запрос поддержки
⠀
4. Получение профессиональной помощи:
🔸 Психотерапия и консультирование с семейным терапевтом могут быть эффективными методами борьбы с созависимыми отношениями.
🔸 Профессионалы помогут идентифицировать и изменить деструктивные установки и поведенческие шаблоны, которые привели к созависимым отношениям.
⠀
🔻 Важно понимать, что процесс освобождения от созависимости требует времени и усилий. Однако, работа над собой и установление здоровых границ в отношениях может положительно повлиять на качество жизни и ведение здоровых, взаимодополняющих отношений.
⠀
✏ Если Вам необходима помощь в освобождении от созависимости, приглашаем Вас на ознакомительную консультацию с психологом, на которой Вы сможете определить дальнейшую стратегию преодоления.
⠀
#созависимость #отношения #нездоровыеотношения #методы #личныеграницы
1 минута
23 ноября 2023