1 подписчик
Чай или кофе?
Сколько сахара Вы употребляете с такими напитками?
А калорийность знаете?
-А если без сахара, но с молоком?
-Я сироп добавляю!
-В «прикуску» только кусочек шоколадки.
Знакомо?
Это я слышу чаще всего от своих подопечных. Но все это САХАРА, да! И молоко тоже!!!
Разгоняете аппетит? Нравятся дополнительные скачки инсулина несколько раз в день? Зачем?)
Если Вы не можете пить эти напитки в чистом виде-значит они Вам не нравятся- пейте воду.
Если к чаю или кофе Вам требуется, что то сладенькое или сливки/молоко-значит это не Ваш напиток.
Замените чаепитие в рационе на обычную воду и через пару недель Вы уже увидите разницу в отражении зеркала.
Не можете проснуться без кофе? Значит у Вас недостаточно витаминов или активности в организме/ жизни. И если уж нужен допинг в виде кофеина- пусть это будет эспрессо или американо. Натуральный из кофемашины или сваренный в турке.
И вроде бы такая мелочь, но это очень сильно влияет на баланс Вашего суточного рациона и общего самочувствия.
Так чай или кофе? На чьей стороне ты?)
Около минуты
9 ноября 2023