1245 подписчиков
Нужно не худеть, чтобы стать здоровым, а сперва стать здоровым, чтобы появилась возможность похудеть. Диета для похудения – неестественный процесс. Часто если, начав налаживать свой режим питания, не происходит снижена веса, то человек бросает это - все хотят получать результат как можно скорее. Но наш организм часто не готов снижать вес, а у некоторых в первые недели происходит «физиологический стресс», на фоне ограничений в еде, организм начинает напротив запасать вес. Помните, что копили Вы этот вес не один месяц.
Этот процесс должен быть постепенным и длительным, без вреда для здоровья и первоначальной целью должно быть восстановление физиологических процессов в организме, а не снижение веса. Как только у Вашего организма появиться возможность избавиться от этого, он обязательно это сделает.
Представите, что Вы начинаете с диет, ограничений в еде и пр., Вам сложно и тяжело побороть тягу к установленным запретам, а еще и организм к этому не готов (маленький уровень энергии, отдышка, боль в ногах). Все это наложиться друг на друга и обязательно пошатнет Вашу силу воли.
Нужно набраться терпения и обращать внимание на улучшения общего здоровья – это главный показатель того, что все идет как надо. Уровень энергии, исчезновение тяги к сладкому, уменьшение стресса, нормализация сна – все это важно.
Всегда нужно ориентироваться на здоровье, потому что здоровое тело, постепенно избавится от излишков. Учитесь заботиться о себе и у Вас все получиться.
1 минута
9 ноября 2023