42 подписчика
Пребиотики - пища для полезных бактерий .
В ходе одного из недавних исследований Оксфордского Университета обнаружено ,что люди получающие ежедневно с пищей пребиотики улучшилось психологическое состояние , снизился уровень тревожности и депрессии .
Это говорит о прямой связи нашего кишечника и мозга .
Ещё одни показатель влияет на ваше нервное состояние.
Уровень серотонина . Серотонин - один из важнейших нейромедиаторов , который часто связан с ощущением благополучия . Его синтез осуществляется на основе аминокислоты триптофан. Однако , если триптофан разрушается в организме , под действием некоторых ферментов , то и серотонин не образуется и уровень тревожности растёт.
Уровень кортизола . Гормон , который нас будит по утрам. При повышении этого гормона вы себя чувствуете на взводе , плохо спите и постоянно нервничаете .
Уровень тревожности и депрессивного состояния можно снизить, наладив работу кишечника . Ешьте больше пре- и прибиотиков .
Йогурты( без добавок ) , ферментированные продукты должны быть ежедневно на вашем столе.
Около минуты
9 ноября 2023