18 подписчиков
ПРО ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА!
Подтянутые бедра - неотъемлемый элемент привлекательной и гармоничной фигуры как у мужчин, так и у женщин.
Тренировать ноги важно по нескольким причинам:
➕это улучшает пропорции тела,
➕способствует усиленному сжиганию калорий,
➕провоцирует мощный выброс эндорфина - гормон счастья, который отвечает за настроение и эмоциональный фон.
❗Внутренняя поверхность бедра является проблемной зоной многих девушек. Так как в повседневной жизни практически эти мышцы не задействованы и кожа в этой области намного тоньше, чем на внешней поверхности бедра. Поэтому на внутренней поверхности бедра откладывается больше жира и виден целлюлит.
Мышцы в этой области со временем приобретают дряблость и начинают обвисать. Даже у худых девушек внутренняя часть бедра является проблемной зоной.
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ❓
Начать правильно питаться и укреплять в этой области мышцы с помощью специальных упражнений. Одновременно необходимо обязательно укреплять другие мышцы ног и ягодицы.
Мышцы внутренней поверхности бедра составляют группу приводящих мышц. К ним относятся пять мышц:
✔гребенчатая,
✔тонкая,
✔длинная приводящая,
✔короткая приводящая,
✔большая приводящая.
Основными функциями этих мышц является приведение бедра, проще говоря, сводить ноги.
1 минута
9 ноября 2023