27 подписчиков
На YouTube канале нашей студии Йога108 появилось новое видео о том, как уменьшить гиперлордоз (чрезмерный прогиб) в пояснице - https://youtu.be/jmy_-L8PGSE
Автор и исполнитель комплекса преподаватель студии Елизавета Борисова.
При гиперлордозе нарушается баланс силы и гибкости в мышцах передней и задней части тела. Комплекс направлен на правильное выравнивание этого баланса. Одни мышц укрепляется, другие мышцы расслабляются и вытягиваются.
Занятие начинается с миофасциального релиза при помощи МФР-ролла. Если у вас его нет, можете начать комплекс с момента 6:15.
Около минуты
9 ноября 2023