20 подписчиков
Необязательно сдавать кучу анализов, чтобы понимать, что у вас происходит с телом!
Вы знали, что по языку, например, многое видно, в том числе как работает ЖКТ?
Язычок можно проверять и себе, и детям:
Что еще можно делать регулярно и самостоятельно:
– измерение веса, жировой ткани, висцерального жира
– измерения пульса в покое
– кровяное давление
– качество сна: как засыпаю, как просыпаюсь утром, просыпаюсь ли ночью, сколько сплю, фазы cнa
– регулярность стула, текстура, запах
– регулярность мочеиспускания, запах, цвет.
– состояние ногтей, волосы, кожа
Из анализов достаточно сдавать периодически основное и то, что относится к зонам риска для BAC. Плюс каждый день считывать подсказки тела. Оно всегда рассказывает, что происходит с организмом.
Главное не игнорировать все, что вы замечаете. Не отворачиваться от себя же.
Подход «тело само разберётся» или «подумаешь умру на пять лет раньше»
часто приводит к тому, что треть жизни проходит в больном теле.
Какие подсказки дает ваше тело?
Около минуты
9 ноября 2023